Отбасында көп нәрсе әйелдің иығына түседі: күнделікті өмір, бала тәрбиесі, үй шаруашылығының амандығы, психикалық климат. Ол қиынға соғады, ол прогрессивті өмірдің жылдам қарқынының барлық қиындықтарын өз бетімен тексереді, өмір сүру үшін күресуге тура келеді. Мұның бәрі, әрине, әйелдердің денсаулығына әсер етеді. Жүйкелік, ашушаңдық, жұмысқа қабілеттілік төмендейді. Ұйқы бұзылады, сұмдық пен сұмдық пайда болады, естен тану пайда болады.
Сондықтан, әрбір ханым күш-жігерін тастап, ашулана білуі керек.
Мүмкін сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды.
Біздің өмірімізде бұл екі «шиеленіс» және «релаксация» ұғымдары өте үлкен рөл атқарады және үнемі кезектесіп отырады. Бірақ қазіргі кезде бірінші пікірдің басымдығы байқалады. Демалуға қабілетті болу өте маңызды, өйткені бұл процедура күштердің жаңаруына ықпал етеді және денедегі психологиялық тепе-теңдікті теңестіреді.
Денедегі стрессті әртүрлі тәсілдермен жеңілдетуге рұқсат етіледі. Оқ-дәрілер өте маңызды, тыныштық болуы керек, сыртқы гуілдерден қашықтық. Сіз құлақ тығындарын пайдалана аласыз. Сыртқы түрі көгілдір немесе жасыл тондарда жақсы. Тәтті естеліктерді тудыратын тыныш сюжеті бар бас толығымен босаңсуға көмектеседі. Еденге кілемшені жайып, арқаңыз біркелкі болу үшін оған отырыңыз.
Дұрыс тірек ең алдымен бұлшықеттердің босаңсуына және босаңсуына көмектеседі. Содан кейін сіздің арқаңызға жатып, бүкіл денеге жылу қалай таралатынын сезінуге рұқсат етіледі. Жылы болу үшін өзіңізді жеңіл көрпемен жабыңыз, өйткені суық бұлшықеттерді босаңсыту сіздің денеңізге теріс әсер етуі мүмкін. Тыныс алуды қалпына келтіріңіз, сонда сіз ұйқыға кетуіңіз мүмкін. Мүмкін, мұндай жағдай, мидың энергиясы болмаған кезде, бірақ сіз әлі күнге дейін қандай да бір жолмен ұйықтаған жоқсыз. Жаңа күштердің асқынғанын сезіну үшін мезгіл-мезгіл 20 минут қажет.
Осы 2 позицияны алмастыруды үйрену арқылы сіз өз денеңізге ие боласыз. Сіз оны қазіргі өмірдің жағымсыз себептерінен қорғай аласыз.
Көктем: https://nhchita.ru