Как известно, сауна очень благоприятно воздействует практически на весь организм человека. После посещения горячей сауны, в вашем организме ускоряется обмен веществ, что способствует тому, что шлаки из организма выходят быстрее. Сауна также благоприятно влияет на ваш организм, снимая стресс, а также после сауны ваш организм, более отдохнувший и расслабленный, что положительно действует и на крепкий сон. Если вы решили построить сауну, тогда первое что необходимо, подготовить для нее место. Это может быть, как отдельное помещение в вашем доме, так и отдельно стоящее помещение у вас на участке.

Вначале необходимо установить деревянный каркас, на который потом будете крепить вагонку. Затем необходимо провести вентиляцию. При строительстве сауны необходимо продумать и сделать качественную вентиляцию, так как она в сауне просто необходима. Для того чтобы в вашей сауне была высокая температура, каркас для сауны необходимо с внешней стороны оббить материалом для термоизоляции. После того как вы сделали термоизоляцию, необходимо провести паро-гидробарьер. Для этого можно алюминиевой бумагой оббить внутреннюю сторону каркаса, при этом хорошо заклеить стыки при помощи алюминиевого скотча. При выполнении этой процедуры, не забудьте обязательно оставить отверстие для вентиляции.

Следующий этап – обшиваем сауну вагонкой.

После этого внутри помещения необходимо сделать полки в два яруса. При этом полки обязательно должны иметь щели, для того чтобы обеспечить хорошую циркуляцию воздуха. Обшить стены внутри сауны необходимо материалом с низкой теплопроводностью и при этом обладающим влагостойкостью. Для этого подойдет материал из таких деревьев как осина, липа, сосна, кедр. Стены внутри сауны покрывать лаком или краской не стоит, дабы избежать испарения вредных веществ. На последнем этапе строительства сауны необходимо установить печь и двери.

В последнее время вместо обычной сауны выбирают строительство инфракрасной сауны.

По материалам сайта: russianmetal.org.