Зачем нужен сон

Для некоторых людей сон — это радость и удовольствие: не меньше, чем хорошая еда или полноценный отдых. Кто-то видит в сне досадную трату времени, мешающую ему работать и добиваться успехов круглые сутки. Все зависит от личных приоритетов. Зачем нужен сон? — что бы мы ни думали о сне, факт остается фактом: сон является для нас важной потребностью.
Сон представляется состоянием полного покоя. Временное отключение всех систем, кроме систем жизнеобеспечения. На самом деле сон представляет собой достаточно динамичный и неоднородный по своей структуре процесс.

Положительные эффекты хорошего и регулярного сна

  • укрепление иммунной системы и важная роль в защите организма от болезней
  • хороший ночной сон способствует нормальной и бесперебойной работе мозга. Если вы хорошо спите, ваш мозг работает намного эффективнее
  • хороший ночной сон улучшает концентрацию
  • хороший сон может предотвратить развитие психических заболеваний

Важнейшей частью восстановительной функции сна является активация иммунных процессов. Особенно заметно усиливаются те формы защиты, которые отвечают за элиминацию инфекционных возбудителей и микроочагов злокачественных новообразований.

Свежие записи