жүктілік кезінде бассейн

Барша оқырмандарымызға сәлем, енді қасиетті кезеңде аквааэробиканың пайдасы мен ережелеріне тоқталайық.
Жүктілік — егер ол, әрине, асқынуларсыз жүрсе — спортта қолөнер бұйымдарын тастауға мүлдем себеп емес. Ал кейбір болашақ аналарға тек спорт керек. Падмасадана, фитнесс, аквааэробика болуға барлық мүмкіндіктері бар шығар.
Сол сияқты, тек ананы тойлау кезінде ғана емес, балаға шомылу денсаулыққа пайдалы екеніне баса назар аударғымыз келеді. Кішкентай балаларды суға бекіту пайдалы. Сондықтан кішкентай балаңыздың балаларды жүзуге арналған қолөнер рекордын жаппаңыз.
Мазмұнымызға оралайық. Аквааэробика болашақ ананың әл-ауқатына өте қолайлы әсер етеді. Шомылу омыртқа мен буындарға шамадан тыс жүктемені жеңуге көмектеседі, қан айналымын жақсартады және қозғалыс қуанышын береді.
Бассейнге барар алдында міндетті түрде жүктілікті жүргізетін гинекологқа, дерматологқа және терапевтке бару керек. Барлық сертификаттар таңдалғаннан кейін сатып алуға рұқсат етіледі — бассейнде сізге резеңке тәпішке, купальник, жүзу қалпақшасы, үлкен сүлгі, жуғыш шүберек және душ гелі қажет. Егер бассейн кез келген жолмен фенмен жабдықталмаған болса, онда сізге шағын саяхат фен сатып алу қажет болады.
Өзіңізді мүмкін болатын қиындықтардан қорғау үшін гигиеналық талаптарға жеткілікті көңіл бөлетін бассейнді табу керек және сабақ кезінде абай болу керек. Сіздің позицияңыз белгілі бір емендік қосатындықтан, түсу және судан көтерілу кезінде міндетті түрде қоршаудан ұстаңыз. Ылғал плиткаларға сәйкес мұқият жүріңіз. Бала сіздің барлық әсерлеріңізді сезінуі үшін максималды позитивпен зарядтауды ұмытпаңыз.
Баршаңызға бақыт, балаңыздың дені сау, бақытты болып дүниеге келуіне тілектеспіз! Біздің жаңартуларымыз бен жаңа мақалаларымыздың арқасында қараңыз, одан да қызықты болады.
Дереккөз: dlpp.ru

admin