Ылғалдылық – өмір, онымен ешкім дауласпайды. Жүзу — бұл бұлшықеттердің барлық санаттарына физикалық шамадан тыс жүктеме ғана емес, сонымен қатар уақытты өткізудің қызықты, қызықты тәсілі.

Суға түсудің денсаулыққа әсері

Спорттың бұл санаты жүйке және жүрек-тамыр жүйесін нығайтады, кейбір тері ауруларын қоспағанда, кез келген ауруға тыйым салынбайды және тірек-қимыл аппараты жұмысының көптеген бұзылыстары кезінде ұсынылады.

Омыртқаның қисаюымен дәрігерлер мүмкіндігінше жүзуді ұсынады, тым көп билікпен — де. Жүзумен айналысатын әйелдерге тонды фигураға, ал ерлерге — кең, білімді иықтарға кепілдік беріледі.

Жүзу кезіндегі бұлшықеттердің шамадан тыс жүктемесін аэробты процедуралар түріндегі жүктемемен салыстыруға рұқсат етіледі.

Соның ішінде жүкті әйелдер мен қарт адамдар үшін бұл спорттық қолөнер бұйымдарының жалғыз қауіпсіз және пайдалы түрі болуы мүмкін.

Жүзу сабақтарын бастаңыз

Туған денеңізді суда жаттықтыруды бастау үшін сіз дәрігермен кеңесіп, орналасқан жеріңізге сәйкес ең жақын бассейнді табуыңыз керек, онда сіз жыл бойы серуендеуге болады. Жазда әртүрлілік пен ләззат алу үшін ашық табиғи су қоймаларында көңілді атмосферада жүзу арқылы үйрену ұсынылады. Таза ауа плюс күн және плюс су адам ағзасына жағымды сезімдер мен тамаша көңіл-күй қалыптастыратын ең жақсы дәрі.

Туылғаннан кейін белгілі бір жылдардан кейін жүзуді бастауға рұқсат етіледі. Сондықтан, егер сіз үнемі сау болғыңыз келсе және нәрестеңізге де соны тілесеңіз — уақытты босқа өткізбеңіз, бүкіл отбасыңызбен су қоймасына барыңыз. Сондықтан бұл бәрі үшін қызықты және пайдалы болады.

Сондай-ақ, судың тәжірибесіз және бастаушы жүзушілер үшін қауіпті екенін есте ұстаған жөн, әсіресе көлдерде, тоғандарда, теңізде, өзенде. Жалғыз жүзбеуге тырысыңыз, достарыңызды сізбен бірге жүзуге шақырыңыз. Қонақтарды бақылайтын және қажет болған жағдайда көмек көрсететін нұсқаушының бақылауымен бассейнде жаттығыңыз.
Дереккөз: PNZSWIM.RU