Вода – это не только напиток, способный утолить жажду, но и составляющая всего организма. Человеческий организм на 60-80% состоит из воды. Это единственный напиток не противопоказанный ни одному человеку, при этом он доступен каждому и не имеет ни одной калории. Вода ускоряет метаболизм и другие процессы в организме, поддерживает водно-солевой баланс, снижает возможность отечности организма, очищает поры, выводит токсины и шлаки из организма.

На основе таких преимуществ существуют различные вариации диеты. Но такие системы питания несут больше вреда, чем пользы, поэтому можно воспользоваться одним днем ограничения в питании или разгрузочным днем. Один день разгрузки позволит «отдохнуть» организму от ежедневной работы.

Как и когда проводить разгрузочный день

Перед проведением водного дня необходимо морально себя подготовить. Разгрузку можно проводить раз в 10 дней. Лучше выбрать выходной день для проведения такого дня, так как это все же стресс для организма.

Перед началом такого эксперимента стоит проконсультироваться с врачом и удостовериться в отсутствии противопоказаний к проведению дня на воде. Постепенный переход к обычной системе питания на следующий день. Подготовка к разгрузке осуществляется за один день до начала.

В это время исключается вся еда (начиная с самого тяжелого (мяса, мучного, сладкого, жирного) и заканчивая легкой пищей (овощи, яйца) до 6-8 часов вечера, в зависимости от времени отхода ко сну. Во время разгрузки запрещено употребление чая и кофе, как и других напитков.

Варианты разгрузки

Классический рецепт. Все просто, в этот день только фильтрованная и негазированная вода: 4 литра воды на день; не более 500мл. за один прием; пить воду каждые 30-50 минут. Скорее всего будет сильно мучить жажда. Не стоит паниковать. Подобное чувство связано с началом процесса очищения в организме.

Очищение на воде с цитрусом: на каждый стакан воды 2-3 капли лимонного сока. Цитрусовые дают двойной эффект к жиросжиганию. Данный вариант переносится легче классического за счет витаминов и других микроэлементов, находящихся в данных продуктах.

«Плюсы» и «минусы» разгрузочного дня

Чтобы отвлечься от желания перекусить во время разгрузочного дня, необходимо найти интересное времяпрепровождение, например, igrovieavtomati-vulkan-besplatnocom/. Заведение обладает широким перечнем игровых автоматов, что позволит приятно провести время за игрой. У посетителей есть шанс быстро увеличить собственный бюджет, играя на деньги, либо просто развлечься в демонстрационном режиме.

К преимуществам водного дня относят: усиление процессов усвоения питательных веществ; восстановление и обновление тканей организма; улучшение состояния кожных покровов; очищение от вредных элементов; выход солевых отложений и улучшение работы суставов; запуск процесса самовосстановления; улучшение самочувствия; стимуляция здорового сна.

Недостатки водного дня: активное вымывание кальция и калия; тяжелый режим; постоянное чувство голода; появление тошноты и головных болей; сонливость; заторможенность; частые походы в туалет.

Кроме этого, уже говорилось, что имеются противопоказания к применению данного метода разгрузки. Водный день противопоказан в следующих случаях:

• До 18 лет и в пожилом возрасте.
• При недугах, связанных с почками или сердцем.
• Людям, имеющим проблемы с давлением.
• Индивидам с сахарным диабетом.
• В менструальный период.
• Беременным.

Вода необходима и доступна любому человеку. Она играет важную роль во всех механизмах организма, а разгрузочный день на воде – дополнительное тому доказательство. Если же имеется запрет на подобную разгрузку, то не стоит расстраиваться. Можно выбрать другой продукт и за счет него улучшить свое состояние.